Der gesunde Ton - ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

Der gesunde Ton - ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

Franklin Methode mit Verena Bunk

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Was hat das Schulterblatt mit einem Stück Seife zu tun, und warum es für uns alle so gut und wichtig ist unsere Anatomie besser zu verstehen? Über diese Fragen und noch Einiges mehr habe ich mich mit der Gitarristin und Lehrerin der Franklin Methode Verena Bunk unterhalten. Verena hat durch ihren eigenen Weg mit Verletzung und Schmerzen hin zur Franklin Methode gefunden. Sie unterrichtet mittlerweile leidenschaftlich diese Methode und gibt sie sowohl an Musiker aber auch an andere Berufsgruppen weiter, die mit dem Körper arbeiten. Die Franklin Methode ist, ähnlich wie die Spiraldynamik, eine Art Bewegungslehre, die sowohl mit Anatomie aber auch der inneren Wahrnehmung arbeitet. Aber hört am besten selbst mehr über Verena und die Franklin Methode in unserer neuen gemeinsamen Folge. Viel Spass dabei

Tabuthemen mit Julia Reckendrees

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In der neuen Folge widme ich mich zusammen mit Julia Reckendrees den ein oder anderen Tabuthemen die in unserer Musikerwelt vorherrschen. Julia ist Sopranistin, Chorleiterin und Empowerment Coach und sie spricht aus, was andere sich manchmal vielleicht noch nicht mal zu denken erlauben. Was läuft schief in der Gesangswelt und auch in der restlichen Musikszene? Ich hab sie gefragt was ihre Meinungen dazu sind und was sie sich wünschen würde. Und vor allem auch was ihre Ansätze für Veränderung sind. Haben wir alle Tabuthemen angesprochen? Oder fallen euch vielleicht auch noch ein paar an über die nicht mehr geschwiegen werden sollte. Lasst es uns wissen!
Holt also mit uns das Megaphon raus und habt viel Spass mit den Tabuthemen und Julia Reckendrees

Mehr zu Julia gibts hier
Website
der gesunde Ton by Veronika Hümpfer
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Ich danke DIR
Alles Liebe und gesunde Töne
Veronika

Rückblick auf die ersten 21 Podcastfolgen

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Ein herzliches Willkommen zurück im neuen Jahr und mit der ersten Folge für 2023. Ich hab eine kleinere oder auch grössere Pause gemacht und bin jetzt wieder da mit dem noch ausstehenden Rückblick auf meine ersten 21 Podcastfolgen die ich bisher aufgenommen habe. Es ist also für manche von euch ein Rückblick und ein Einblick in meinen persönlichen Bezug zu den Themen der Folgen. Für andere die neu hier sind ist es ein kleiner Überblick. Für mich war es schön die Folgen und die bisherigen 1,5 nochmal Revue passieren zu lassen. Lasst mich gerne wissen welche Folgen euch bisher besonders gut gefallen haben, welche Themen hilfreich waren und was ihr euch vielleicht noch an Themen und auch Gästen wünschen würdet. Ich würde mich riesig über Austausch mit euch und auch Feedback von euch freuen. Auf ein gesundes, wohlfühlendes, hilf- und lehrreiches, augen- und herzeröffnendes und natürlich auch spannendes Podcastjahr 2023.
Viel Spass und bis ganz bald
Eure Veronika

Jahresrückblick und Mutmacher mit Marie Friederike Schöder

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Unverhofft kommt oft und so hat sich kurzfristig eine Sonderfolge mit der Sopranistin Marie Friederike Schöder ergeben, in der wir zurück blicken und anderen Mut machen wollen um nach vorne zu schauen. Marie, oder gerne auch Rike genannt, ist 2017 von den Höhenflügen einer erfolgreichen Koloratursopranistin und Bachpreisträgerin durch eine Stimmkrise tief gestürzt. Aber anstatt sich aufzugeben und sich zu verkriechen, geht sie mit ihrem Thema an die Öffentlichkeit, outet sich öffentlich über die Plattform whats Opera Doc im Interview mit Elisabeth Kuhlmann und gab auch dem SWR ein eingehendes Interview für ein Feature über sie. Wir werden im kommenden Jahr noch einige Gespräche führen, aber jetzt zum Jahresende ist es vor allem Marie ein Anliegen, anderen Mut zu machen und so vielleicht eine Hilfe zu sein, die durch ein dunkles Tal führen kann. Möge diese Folge all diejenigen erreichen, die etwas Mut und Zuspruch gebrauchen können.

Ganzheitlich leben und musizieren mit Meike Leluschko

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Eine runde Sache zum Abschluss des Jahres mit Folge 20 und dem ganzheitlichen Leben von und mit der Sängerin Meike Leluschko.
Meike ist mir ganz zu Beginn meines Podcasts ins Auge gestochen. Ich war fasziniert und angetan von ihrer ruhigen und angenehmen Art und sie strahlte für mich, ohne dass ich viel über sie wusste, etwas "Rundes", "Ganzes" aus. Diese Energie passt, wie ich finde, perfekt zur letzten (offiziellen ;) Folge in diesem Jahr und zum Monat Dezember, in dem doch so manches etwas ruhiger und entschleunigter daher kommt. Mit Meike habe ich mich über ihr Leben, ihre Laufbahn als Sängerin, den Krisen die sie nehmen durfte und konnte, und so einige Stationen in ihrem bisherigen Leben unterhalten. Wir tauchen tiefer in das ein oder andere feinstofflichere Thema ein und öffnen vielleicht wieder einmal ein paar Türchen, um im winterlichen Advents Vokabular zu bleiben, für die ein oder anderen. Themen wie Astrologie, Energiearbeit, Glaube und Vertrauen, Frauenkreise, ihre Freundschaft und Zusammenarbeit mit Loredana und ganz viel Lachen und Freude erwarten euch in dieser Folge. Ich hoffe und wünsche euch, dass wir euch ein bisschen mitnehmen können in eine schöne ruhige Podcast Stunde und dass ihr den letzten Monat im Jahr mit uns vielleicht ein klein wenig inspiriert beschliessen könnt. Ich wünsche euch wie immer viel Spass und vielleicht auch ein bisschen Ruhe und Entspannung mit Folge 20 und Meike Leluschko

Unternehmensberatung im Orchesterbetrieb mit Lutz Kadereit

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In Folge 19 widme ich mich etwas mehr dem Wohlbefinden, und zwar dem der Orchestermusiker. Ich habe mir einen Unternehmensberater eingeladen, der sich so richtig gut mit Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und der Arbeit mit Führungskräften in Unternehmen auskennt. Lutz Kadereit ist selbst ein erfolgreicher Unternehmer und führt mittlerweile auch eines zusammen mit Dennys Scharnweber, aus dessen Riege Lutz und kommt und von dem auch ich das vergangene Jahr sehr viel lernen durfte. Lutz ist u.a. auch Lehrtrainer im Bereich Mimikressonanz und ein Emotionscoach mit Leib und Seele. Ich habe mich mit ihm über die Bedürfnisse unterhalten, die sowohl Mitarbeiter als auch Führungskräfte haben können, wie man es schafft diesen möglichst umfassend gerecht zu werden, was die richtige und angemessene Kommunikation damit zu tun und wie sehr Leistung und Wollen im Verhältnis zueinander stehen und am Ende den Erfolg bestimmen.
Das Themenfeld Wohlbefinden und gar Gesundheit am Arbeitsplatz der Orchestermusiker ist ein sehr grosses und lässt sich bestimmt noch mit vielen weiteren Folgen beleuchten. Folgt mir und Lutz also gerne auf den ersten Schritten in dieses Feld und hört wie wir als Gruppe von Menschen die gemeinsames leisten ein möglichst fruchtendes und gesundendes Umfeld schaffen können.
Viel Spass mit Folge 19 und Lutz Kadereit

Solo Folge Thema Lampenfieber

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Ein herzliches Willkommen zur 18. Folge bei der gesunde Ton. Ich, der Podcast, wir werden im wahrsten Sinne des Wortes mit dieser Folge ein bisschen Erwachsen und trauen uns das erste Mal alleine vor die Tür. Als Thema habe ich mir für diese besondere Folge das Lampenfieber vorgenommen. Über die Bedeutung des Wortes, Wörter im Allgemeinen geht es hinein in die Funktionen des Gehirns und unsere Emotionswelt und wie diese beiden zusammenhängen. Ich möchte versuchen diesen manchmal etwas harten und ultimativ betrachteten Ausdruck des Lampenfiebers aus ein paar anderen Blickwinkeln zu betrachten, aufklären wie man über die Funktionen des Gehirns Einfluss darauf nehmen kann und wie man seine Emotionen besser verstehen und letztlich auch Einfluss auf diese nehmen kann. Ich freue mich sehr wenn ich mit meiner Sicht auf die Dinge zu einem etwas entspannteren Umgang und mehr Handlungsspielraum verhelfen kann und lade euch deswegen ganz herzlich ein die Folge zu teilen falls ihr der Meinung seid sie könnte auch anderen dienlich sein. Kommt also mit mir auf die Reise mit einem ganzheitlichen Blick auf dieses Thema.
Wie immer viel Spass und vielleicht auch neue Erkenntnisse bei Folge 18 und zum ersten mal mit mir alleine.

Stimme und Klang mit Dorothea Gädeke

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Stimme und Klang - das sind die beiden Themen der neuen Folge und gesprochen habe ich darüber mit Dorothea Gädeke.
Dorothea ist Stimmtherapeutin aus Freiburg. Sie hat als Schauspielerin auf vielen Bühnen, Sprecherin für das Radio und singender Weise in den verschiedensten Formationen, u.a. bei neue Musik Projekten, viel Erfahrung mit ihrer eigenen und mit Stimmen im allgemeinen gesammelt. Der Wunsch, diese mehr zu verstehen und Wissen an andere zu vermitteln, hat sie zu dem ganzheitlichen Prinzip von Schlaffhorst-Andersen und dem Lichtenberg Institut gebracht. Mittlerweile ist sie neben ihrer Tätigkeit als Schauspielerin auch Dozentin am Musikermedizin Institut in Freiburg und unterrichtet u.a. auch Studenten der Musikhochschule.
Durch Dorothea konnte ich einen unglaublich schönen Blick auf die Stimme, derer vielfältigen Klang und die Klangforschung gewinnen und ich hoffe euch in dieser Folge auch etwas dafür begeistern zu können.

Moneymindset und Musikerleben mit Sandra Janke

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In Folge 16 geht's an ein ganz knackiges Thema ran nämlich GELD! Was Geld mit Gesundheit zu tun hat, welche Rolle Geld in den meisten Künstlerleben spielt und wie wir ein gesundes Verhältnis zu Geld aufbauen damit es in unser Leben kommt und bleibt, habe ich mit Sandra Janke besprochen. Sandra steht seit über einem Jahrzehnt als Solistin auf Opern- und Konzertbühnen. Aber sie macht noch weitaus mehr als das. Schon immer war ihr klar, dass es für sie nicht “nur” beim Singen bleiben würde und so gründete sie 2019 die Business Schule für KünstlerInnen “Artist Leadership”. Sie ist auf einer Mission eine ungesunde Nische zu befreien und das Tabuthema Geld aus einer verstaubten Schublade zu holen, um andere aus dem Kreativbereich zu empowern, sich ihre Träume zu verwirklichen und ein finanziell stabiles Leben aufzubauen.
Wenn du also mehr zum Thema Moneymindset als Künstler wissen möchtest und auch zum Thema Sichtbarkeit Input gebrauchen kannst ist diese Folge ideal für dich. Sandra und ich bieten auch, jede separat, ein kleines kostenloses Freebie mit anwendbaren Tipps und Tricks an. Die Links findest du unter dem Folgentext.
Nun wünsche ich euch aber wie immer ganz viel Spass und wünsche euch dass ihr viel mitnehmen könnt und euch der Weg zum Geld und der Umgang damit nach unserer Folge etwas geebneter erscheint.

Coaching in Concert und die Rolle der Emotionen mit Maik Baum

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Ein herzliches Willkommen zu Folge 15!
Etwas früher als sonst und mit einem Spezialthema komme ich für euch zusammen mit Maik Baum mit eine knackigen Folge um´s Eck.
Maik ist Coach und leitet seine eigen gegründete Akademie, nämlich die Maik Baum Akademie. Als studierter Wirtschaftspsychologe hat er sich schon sehr früh in seinem Leben mit Persönlichkeitsentwicklung und dem Lesen und Deuten von Mimikressonanzen auseinander gesetzt. Er ist Lehrtrainer für emtrace und eben Mimikressonanzen und er ist ausserdem auch von vollem Herzen Musiker und Künstler. Und weil er diese beiden Bereiche in seinem Leben ausleben möchte hat er "Coaching in Concert" ins Leben gerufen. Interaktive Konzerterlebnisse, in denen die Zuhörer mit eigen komponierter Musik auf eine Emotionsreise in ihr Unterbewusstsein mitgenommen werden und die ein oder anderen Lampen zum Leuchten gebracht werden.
Wir haben uns ausserdem auch sehr eingehen über die Emotion "Verachtung"unterhalten und was uns diese aufzeigen und vielleicht auch, intelligent reflektiert, positives nutzen kann.
Es ist also wirklich wieder eine ganze Menge Interessantes und Nützliches dabei für euch und ich wünsche euch natürlich wie immer viel Spass und die ein oder andere Lampe die vielleicht zu leuchten beginnt!

Über diesen Podcast

Musik ist wunderbar und gesund!

Umso besser ist es, wenn auch die Musizierenden gesund und fit sind. In diesem Podcast möchte ich darüber sprechen mit welchen Problematiken Musiker manchmal konfrontiert sein können und welche Möglichkeiten und Wege es gibt mit Wohlbefinden und in Balance zu musizieren und zu leben.

Und weil viele Wege nach Rom führen wird der Blick so gross und so weit wie möglich für die verschiedensten Aspekte und Ansichten geöffnet.

Für mehr Informationen über die Gäste, den besprochene Themen und mir, der Sprecherin und Autorin, folgt ihr dem gesunden Ton gerne auf Instagram und Facebook

von und mit Veronika Hümpfer

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