Atmung geht uns alle an. Sowohl Musiker als auch Nichtmusiker. Und Atmung ist ein Thema, dass vor allem auch im Sport und Fitnessbereich so langsam mehr Beachtung findet. Vor allem was die Komplexität von Atmung und der bisher vielleicht noch versteckten "Wirkungswunder" davon betrifft. Jemand der sich aus dem Kontext Sport und Bewegung sehr eingehend mit Atmung beschäftigt ist Manolo Guerra, den man auch als den Gravitycoach kennt. Er macht Atmung zu einem zentralen Thema in seiner eigenen Bewegung und seinen Coachings und ich fand die Idee sehr reizvoll mich mal mit einem NICHTMusiker über Atmung zu unterhalten. Denn sind wir mal ehrlich: Dieses Thema ist in unserer Branche mit sehr viel Mythen und einem ganzen Haufen überladener Emotionen behaftet. Deswegen möchte ich eine Brücke hinaus schlagen und dieses Thema auf neutralem Boden aufdröseln. Alles können wir natürlich nicht abdecken aber zum Glück hat Manolo auch einen wundervollen Podcast auf dem man sich weiter mit dieser Thematik auseinander setzten kann und ich bin ja auch schon mit ein/zwei Folgen auf dieses Thema eingegangen. Lasst uns also weiter machen und gemeinsamen Konsens finden mit dem wir eine vernünftige Wissensbasis über Themen wie Atmung und Bewegung bilden. Jetzt also tief durchatmen und vielleicht auch mal bewusst ganz lange ausatmen und dann wünsch ich euch wie immer viel Spass mit der neuen Folge und Manolo alias Gravitycoach

Und für diese Folge habe ich wiedermal eine tolle Frau an meiner Seite die so eine schöne Ruhe, Erdung und Selbstreflexion in meinen Podcast hinein zaubert, was mich sehr freut.
Die Pianistin Cora Irsen hat sich mit mir über die Kraft der Musik und vor allem der Selbstliebe unterhalten. Und mit Cora werde ich hier nicht auf rosaroten Wölkchen davon schweben, sondern mit ihr, mit der nötigen Klarheit und auch Disziplin die es auch in unserem Beruf braucht, sprechen. Als Echo Klassik Preisträgerin und mit anderen Preisen ausgezeichnete Solistin, weiss Cora da durchaus, was Disziplin und auch Konsequenz und vor allem Konsequenzen im Leben bedeutet. Denn sie hat in ihrer Vergangenheit feststellen dürfen, eine fehlende Selbstliebe hat durchaus auch Konseqeuenzen. Und diese hat Cora erlebt und lässt uns daran teilhaben, was und wie sich ihr Leben verändert hat, um sich selbst wieder näher zu sein und Kraft zu schöpfen, für alles was sie tut und ist. In der Musik und im ganz normal Leben.
Viel Spass euch also bei dieser Kraftvollen und erdenden Folge mit Cora Irsen

Eine neue Solofolge steht an aber mit dem selben Thema. Lampenfieber 2.0. Ich hab mir seit der ersten Folge immer wieder Gedanken gemacht und wollte zumindest einen Teil dieser Gedanken mal in Worte fassen.
Mit den Hintergründen aus Emotionscoaching, NLP/NRP und den Neurowissenschaften, möchte ich euch ein bisschen tiefer mit ins Verständnis hinein nehmen, die Entstehung und Wirkung von Emotionen in uns und auf uns zu verstehen.
Im Outro mache ich auch noch auf ein paar kommende Aktionen aufmerksam also wie immer bis zum Schluss anhören und nichts verpassen.
Ich wünsche euch wie immer viel Spass und vielleicht auch ein paar neue Erkenntnisse und Gedankengänge.

Alles Liebe und gesunde Töne
Veronika

Diesmal, etwas früher als sonst, gibt es eine neue Folge mit dem Thema Körperarbeit im Instrumentalunterricht.
Ein mega Thema wie ich finde und dafür hab ich mir Fanny Mas dazu geholt, die sich diesem mega Thema sehr eingehend und mit grosser Passion widmet. Sie ist Flötistin, Akkordeonistin und Yoga Lehrerin und schreibt mit ebenso grosser Leidenschaft wie sie Musik macht, über die Themen Musik und Bewegung.
Musik machen bedeutet den Körper zu benutzen. Nötige Bewegung damit die Musik überhaupt erst einmal entstehen kann und dann im weiteren durch uns mit Ausdruck gefüllt wird. Hat man ein Gefühl für seinen Körper, gelingt einem dieser Prozess wesentlich harmonischer und leichtfüssiger und somit kann auch der Ausdruck mit Harmonie und Leichtigkeit gefüllt werden.
Und wann fängt man am besten damit an dieses Körpergefühl zu schulen? Genau! So früh wie möglich!
Fanny hat einiges an Struktur und Ordnung hinein in die Thematik Körperarbeit im Unterricht gebracht und unterrichtet nicht nur ihre eigenen Schüler mit dieser Struktur sondern gibt sie auch Studenten an der Musikhochschule in Trossingen weiter. Dort ist sie die neue Dozentin für Instrumentalpädagogik. Trotz der vielen Struktur, haben wir zusammen dennoch ein paar Punkte gefunden und besprochen, die noch mehr ausgearbeitet werden dürfen, damit die Körperarbeit sich immer mehr in Musikschulen, Hochschulen und sonstigen Unterrichtssituationen integriert und etabliert.
Ein Hoch auf uns also, unseren fantastischen Körper und das Musizieren mit diesem.
Somit wie immer viel Spass mit der neuen Folge und Fanny Mas

p.s. wenn DU etwas zu diesem Thema beizutragen hast und vielleicht auch schon mehr Erfahrung mit z.B. dem Projekt "gesunde Musikschule" gemacht hast oder noch andere innovative Ideen und Impulse hast, dann meld dich gerne bei mir unter dergesundeton@gmail.com oder du kannst auch einen Kommentar über die [podigee Seite ](https://dergesundeton.podigee.io)hinterlassen

Es geht weiter mit der Thematik Kopf, Zunge und die Auswirkungen auf unseren restlichen Körper. Und diesmal auch noch auf das Gehirn.
Ich bin als Spraldynamikerin und aber auch als Emotions- und Gehirncoach sehr an den vielfältigen Funktionen und den Zusammenhängen zwischen diesen interessiert.
Und genau dafür hab ich mir Dr. Klaus Berndsen eingeladen. Ein Mediziner der einmal von der Physik kommend den Weg über die Medizin hin zur Neurowissenschaft gegangen ist, dadurch einen absolut vielseitigen Blick auf die komplexesten Zusammenhänge hat und mit diesem weiten Blick den Faceformer entwickelt hat. Eine Trainingsgerät für eine neurophysiologische Trainingstherapie. Also für den Körper und den Kopf.
Ich habe mich mit Dr. Berndsen über das komplexe Muskelsystem unseres Kopfs unterhalten, warum die Zunge dabei so eine enorm wichtige Rolle spielt und warum und wie wir unbedingt die volle Funktionsfähigkeit unserer Zungen und Schluckmuskulatur und dadurch auch unserer Atmung herstellen müssen und können. Wie schon bei der Folge mit Philipp Herold nicht nur für Bläser interessant sonder für ALLE. Ich wiederhole mich da nur zu gerne. Und diesmal gibt es auch zum ersten Mal etwas in meinem Podcast zu gewinnen. Allso unbedingt ganz bis zum Ende anhören, wenn du die Chance haben möchtest etwas für deine funktionelle Gesundheit zu tun und zwar mit positivsten Langzeitfolgen.
Ich freue mich riesig diese Folge mit euch zu teilen, weil hier jede Ader meines ganzheitlichen Konzeptes und Verständnisses für Musiker und Menschengesundheit pulsiert. Also viel Spass und viele viele Erkenntnisse wünsche ich euch und wie immer gilt teilt, kommentiert und verseht die Folge mit einem Daumen nach oben damit sie so viele Menschen und Musiker wie möglich erreicht.

p.s. Für das Gewinnspiel schreibt ihr mir bitte eine email an dergesundeton@gmail.com mit dem Betreff Gewinnspiel Faceformer

Alles liebe, gesunde Töne und viel Spass

Welche Rolle spielen Zähne, Zunge, Kiefer und co. in der Musiker- und schliesslich auch Menschengesundheit? Eine Frage der ich mich mit mehreren Podcastfolgen widmen möchte und den Anfang mache ich mit Philipp Herold, einem ganzheitlichen Kieferorthopäden aus dem schönen Chiemgau. Wir räumen zuerst mit ein paar Zahnmythen auf und springen dann hinein in unseren Mund und die vielfältigen Funktionen die dort herrschen. Man möchte auf den ersten Blick meinen, dass diese Folge vor allem für Blasinstrumentalisten interessant sein könnte. ABER weit gefehlt, denn die Arbeit der Zunge und die Zusammenhänge mit dem ganzen restlichen Körper sind enorm wichtig für Alle. Egal aus welchem Fach und eigentlich auch egal ob Musiker oder einfach nur Mensch. Kommt also mit uns hinein in unseren Kopfbereich und lasst uns ein wenig mehr lernen und erkennen über ein wirklich komplexes Themenfeld.
Viel Spass mit der neuen Folge und dem lieben Philipp Herold zum Thema Zunge, Zähne, Kiefer und co.

Was hat das Schulterblatt mit einem Stück Seife zu tun, und warum es für uns alle so gut und wichtig ist unsere Anatomie besser zu verstehen? Über diese Fragen und noch Einiges mehr habe ich mich mit der Gitarristin und Lehrerin der Franklin Methode Verena Bunk unterhalten. Verena hat durch ihren eigenen Weg mit Verletzung und Schmerzen hin zur Franklin Methode gefunden. Sie unterrichtet mittlerweile leidenschaftlich diese Methode und gibt sie sowohl an Musiker aber auch an andere Berufsgruppen weiter, die mit dem Körper arbeiten. Die Franklin Methode ist, ähnlich wie die Spiraldynamik, eine Art Bewegungslehre, die sowohl mit Anatomie aber auch der inneren Wahrnehmung arbeitet. Aber hört am besten selbst mehr über Verena und die Franklin Methode in unserer neuen gemeinsamen Folge. Viel Spass dabei

In der neuen Folge widme ich mich zusammen mit Julia Reckendrees den ein oder anderen Tabuthemen die in unserer Musikerwelt vorherrschen. Julia ist Sopranistin, Chorleiterin und Empowerment Coach und sie spricht aus, was andere sich manchmal vielleicht noch nicht mal zu denken erlauben. Was läuft schief in der Gesangswelt und auch in der restlichen Musikszene? Ich hab sie gefragt was ihre Meinungen dazu sind und was sie sich wünschen würde. Und vor allem auch was ihre Ansätze für Veränderung sind. Haben wir alle Tabuthemen angesprochen? Oder fallen euch vielleicht auch noch ein paar an über die nicht mehr geschwiegen werden sollte. Lasst es uns wissen!
Holt also mit uns das Megaphon raus und habt viel Spass mit den Tabuthemen und Julia Reckendrees

Mehr zu Julia gibts hier
Website
der gesunde Ton by Veronika Hümpfer
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Ich danke DIR
Alles Liebe und gesunde Töne
Veronika

Ein herzliches Willkommen zurück im neuen Jahr und mit der ersten Folge für 2023. Ich hab eine kleinere oder auch grössere Pause gemacht und bin jetzt wieder da mit dem noch ausstehenden Rückblick auf meine ersten 21 Podcastfolgen die ich bisher aufgenommen habe. Es ist also für manche von euch ein Rückblick und ein Einblick in meinen persönlichen Bezug zu den Themen der Folgen. Für andere die neu hier sind ist es ein kleiner Überblick. Für mich war es schön die Folgen und die bisherigen 1,5 nochmal Revue passieren zu lassen. Lasst mich gerne wissen welche Folgen euch bisher besonders gut gefallen haben, welche Themen hilfreich waren und was ihr euch vielleicht noch an Themen und auch Gästen wünschen würdet. Ich würde mich riesig über Austausch mit euch und auch Feedback von euch freuen. Auf ein gesundes, wohlfühlendes, hilf- und lehrreiches, augen- und herzeröffnendes und natürlich auch spannendes Podcastjahr 2023.
Viel Spass und bis ganz bald
Eure Veronika

Unverhofft kommt oft und so hat sich kurzfristig eine Sonderfolge mit der Sopranistin Marie Friederike Schöder ergeben, in der wir zurück blicken und anderen Mut machen wollen um nach vorne zu schauen. Marie, oder gerne auch Rike genannt, ist 2017 von den Höhenflügen einer erfolgreichen Koloratursopranistin und Bachpreisträgerin durch eine Stimmkrise tief gestürzt. Aber anstatt sich aufzugeben und sich zu verkriechen, geht sie mit ihrem Thema an die Öffentlichkeit, outet sich öffentlich über die Plattform whats Opera Doc im Interview mit Elisabeth Kuhlmann und gab auch dem SWR ein eingehendes Interview für ein Feature über sie. Wir werden im kommenden Jahr noch einige Gespräche führen, aber jetzt zum Jahresende ist es vor allem Marie ein Anliegen, anderen Mut zu machen und so vielleicht eine Hilfe zu sein, die durch ein dunkles Tal führen kann. Möge diese Folge all diejenigen erreichen, die etwas Mut und Zuspruch gebrauchen können.