Der gesunde Ton - ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

Der gesunde Ton - ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

ganzheitliche Musikergesundheit und Wohlbefinden

Humor, Kälte und Grenzerfahrungen mit Roman Rindberger

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Für diese Folge wollte ich mir einmal das Thema Humor etwas genauer anschauen. Und was Humor mit Grenzerfahrungen wie z.b. der Kälte zu tun haben kann. Dafür habe ich mir den perfekten Gesprächspartner dazu geholt. Roman Rindberger . Roman ist ein bekanntes Mitglied der Formation Mnozil Brass, Professor für Trompete und Dozent für Kälte bzw. Wim Hoff Instruktor.
Mit ihm habe ich also ein wenig über vermeintliche Grenzen gesprochen und wir haben uns auch ein wenig der Frage angenähert, inwieweit wir diese Grenzen vielleicht manchmal selbst stecken. Was seine Erfahrungen zu Humor, Kälte und Grenzen sind, könnt ihr in dieser Folge hören. Viel Spass also mit Roman Rindberger und meiner Wenigkeit in einer neuen Folge der gesunde Ton.

Haltung und Posturologie mit Lena Koopmann von train and pain

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge "der gesunde Ton Podcast". In dieser Folge schauen wir uns einmal unsere Haltung an. Ein Wort, welches gerade bei uns Musikern gerne mal die unterschiedlichsten Ansichten und Theorien hervorholt. Es geht hier aber nicht um die richtige Haltung oder was eine falsche Haltung ist. Viel eher geht es darum, welche Haltung unser Körper einnehmen kann und welche Rolle dabei die Augen- und Kiefermuskulatur und auch die Füße spielen. Ich habe mir hierfür die Fitnesstrainerin und Posturologin Lena Koopmann von Train and Pain eingeladen. Sie hilft ihren Klienten mittels der Posturologie, bestimmte Störfelder im Kopf, genauer gesagt im Augen und Kieferbereich und in den Füßen ausfindig zu machen und durch die Harmonisierung dieser einen positiven Einfluss auf die Haltung zu nehmen. Die Posturologie bedient sich dabei auch an Wirkprinzipien, die man aus dem Neurozentrierten Training kennen könnte. Somit ist also auch die Posturologie ein Verfahren, das positiv auf das Gehirn und das Nervensystem einwirkt. Da ich ja bekannterweise ein Fan von allem bin, was positiv auf Gehirn und Nervensystem wirkt, musste ich Lena unbedingt einladen, um euch dieses Verfahren etwas näherzubringen und auch das Feld für das neurozentrierte Thema etwas zu eröffnen.
Nun also wie immer viel Spaß mit Lena und der Posturologie.

ganzheitliche Logopädie plus - mit Irene Rentinck

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Das neue Jahr startet mit einer schon lange ersehnten Folge. Ich unterhalte mich mit der ganzheitlichen Logopädin Irene Rentinck über ihren Ansatz den sie Logopädie plus nennt. Sie erweitert ihr Feld als Logopädin durch systematische Arbeit, die Spiraldynamik, Core Evolution und die Polyvagal Theorie. Letzteres beschäftigt sich sehr eingehend mit unseren neuronalen Vorgängen und vor allem dem Vagusnerv. Dadurch haben Irene und ich viele Schnittpunkte über die wir uns in dieser und künftigen Folgen austauschen möchten. Der Bogen soll von Körper, Anatomie, funktionellen Abläufen und Strukturen über das Gehirn bis hinein in unsere emotionale Innenwelt gespannt werden. Ich freue mich sehr über diesen und die nächsten Folgen in denen wir uns auf vielfältige Weise austauschen. In dieser Folge geben wir euch einen ersten Ein und Überblick in und über die Dinge die uns beschäftigen und auf die wir künftig noch näher eingehen möchten. Wenn DU Fragen, Anregungen etc hast und die Inhalte unserer gemeinsamen Folgen mit gestalten möchtest, dann schreib uns doch gerne und komme sehr gerne in meine Telegram Gruppe. Dort können wir sehr interaktiv mit dir und allen anderen in den Austausch kommen.
Nun aber viel Spass mit unserer ersten Folge

Solo Folge - über mich

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge!
Ich muss hier als erstes eine TRIGGERWARNUNG anbringen. Da diese Folge kein Intro hat, konnte ich vorweg nicht erwähnen, dass ich in dieser Folge über Suizid spreche. Sollte dieses Thema also ein sensibles für dich sein, dann möchte ich dich vorher informieren. Vielleicht magst du alternativ erst die Folge mit Anouk Bindels anhören. Wisse, dass es immer da wo Schatten ist mindestens genauso viel Licht gibt und ich mich dir verbunden fühle und dir so gerne eine Stütze bin. Alles Liebe!!

Nachdem ich schon so viele Podcastfolgen gemacht habe und mich irgendwie noch nie so richtig in Gänze vorgestellt habe möchte ich das gerne nachholen. Und im gleichen Zug auch ein bisschen greifbarer machen warum ich so viele verschiedene und teilweise komplexe Sachen mache, verfolge und in meine Arbeit mit Menschen und Musikern (und mir selbst ;) einfliessen lasse.

Hier also die Folge zum Thema: Wer, Was und Warum.
Sehr persönlich! Sehr ehrlich! Und mit viel Herz!

Sollte dir die Folge, mein Podcast, meine Arbeit etc gefallen, dann freue ich mich wenn du den Podcast teilst, mit einem Daumen hoch versiehst und oder mir schreibst.

Ich danke dir von Herzen und wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr.
Mit ganz vielen gesunden Tönen natürlich

Alles Liebe
Veronika

Atmung und Bewegung mit Manolo Guarrera alias Gravitycoach

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Atmung geht uns alle an. Sowohl Musiker als auch Nichtmusiker. Und Atmung ist ein Thema, dass vor allem auch im Sport und Fitnessbereich so langsam mehr Beachtung findet. Vor allem was die Komplexität von Atmung und der bisher vielleicht noch versteckten "Wirkungswunder" davon betrifft. Jemand der sich aus dem Kontext Sport und Bewegung sehr eingehend mit Atmung beschäftigt ist Manolo Guerra, den man auch als den Gravitycoach kennt. Er macht Atmung zu einem zentralen Thema in seiner eigenen Bewegung und seinen Coachings und ich fand die Idee sehr reizvoll mich mal mit einem NICHTMusiker über Atmung zu unterhalten. Denn sind wir mal ehrlich: Dieses Thema ist in unserer Branche mit sehr viel Mythen und einem ganzen Haufen überladener Emotionen behaftet. Deswegen möchte ich eine Brücke hinaus schlagen und dieses Thema auf neutralem Boden aufdröseln. Alles können wir natürlich nicht abdecken aber zum Glück hat Manolo auch einen wundervollen Podcast auf dem man sich weiter mit dieser Thematik auseinander setzten kann und ich bin ja auch schon mit ein/zwei Folgen auf dieses Thema eingegangen. Lasst uns also weiter machen und gemeinsamen Konsens finden mit dem wir eine vernünftige Wissensbasis über Themen wie Atmung und Bewegung bilden. Jetzt also tief durchatmen und vielleicht auch mal bewusst ganz lange ausatmen und dann wünsch ich euch wie immer viel Spass mit der neuen Folge und Manolo alias Gravitycoach

Musik und Selbstliebe mit Cora Irsen

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Und für diese Folge habe ich wiedermal eine tolle Frau an meiner Seite die so eine schöne Ruhe, Erdung und Selbstreflexion in meinen Podcast hinein zaubert, was mich sehr freut.
Die Pianistin Cora Irsen hat sich mit mir über die Kraft der Musik und vor allem der Selbstliebe unterhalten. Und mit Cora werde ich hier nicht auf rosaroten Wölkchen davon schweben, sondern mit ihr, mit der nötigen Klarheit und auch Disziplin die es auch in unserem Beruf braucht, sprechen. Als Echo Klassik Preisträgerin und mit anderen Preisen ausgezeichnete Solistin, weiss Cora da durchaus, was Disziplin und auch Konsequenz und vor allem Konsequenzen im Leben bedeutet. Denn sie hat in ihrer Vergangenheit feststellen dürfen, eine fehlende Selbstliebe hat durchaus auch Konseqeuenzen. Und diese hat Cora erlebt und lässt uns daran teilhaben, was und wie sich ihr Leben verändert hat, um sich selbst wieder näher zu sein und Kraft zu schöpfen, für alles was sie tut und ist. In der Musik und im ganz normal Leben.
Viel Spass euch also bei dieser Kraftvollen und erdenden Folge mit Cora Irsen

Solofolge Thema Lampenfieber 2.0

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Eine neue Solofolge steht an aber mit dem selben Thema. Lampenfieber 2.0. Ich hab mir seit der ersten Folge immer wieder Gedanken gemacht und wollte zumindest einen Teil dieser Gedanken mal in Worte fassen.
Mit den Hintergründen aus Emotionscoaching, NLP/NRP und den Neurowissenschaften, möchte ich euch ein bisschen tiefer mit ins Verständnis hinein nehmen, die Entstehung und Wirkung von Emotionen in uns und auf uns zu verstehen.
Im Outro mache ich auch noch auf ein paar kommende Aktionen aufmerksam also wie immer bis zum Schluss anhören und nichts verpassen.
Ich wünsche euch wie immer viel Spass und vielleicht auch ein paar neue Erkenntnisse und Gedankengänge.

Alles Liebe und gesunde Töne
Veronika

Körperarbeit im Instrumentalunterricht

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Diesmal, etwas früher als sonst, gibt es eine neue Folge mit dem Thema Körperarbeit im Instrumentalunterricht.
Ein mega Thema wie ich finde und dafür hab ich mir Fanny Mas dazu geholt, die sich diesem mega Thema sehr eingehend und mit grosser Passion widmet. Sie ist Flötistin, Akkordeonistin und Yoga Lehrerin und schreibt mit ebenso grosser Leidenschaft wie sie Musik macht, über die Themen Musik und Bewegung.
Musik machen bedeutet den Körper zu benutzen. Nötige Bewegung damit die Musik überhaupt erst einmal entstehen kann und dann im weiteren durch uns mit Ausdruck gefüllt wird. Hat man ein Gefühl für seinen Körper, gelingt einem dieser Prozess wesentlich harmonischer und leichtfüssiger und somit kann auch der Ausdruck mit Harmonie und Leichtigkeit gefüllt werden.
Und wann fängt man am besten damit an dieses Körpergefühl zu schulen? Genau! So früh wie möglich!
Fanny hat einiges an Struktur und Ordnung hinein in die Thematik Körperarbeit im Unterricht gebracht und unterrichtet nicht nur ihre eigenen Schüler mit dieser Struktur sondern gibt sie auch Studenten an der Musikhochschule in Trossingen weiter. Dort ist sie die neue Dozentin für Instrumentalpädagogik. Trotz der vielen Struktur, haben wir zusammen dennoch ein paar Punkte gefunden und besprochen, die noch mehr ausgearbeitet werden dürfen, damit die Körperarbeit sich immer mehr in Musikschulen, Hochschulen und sonstigen Unterrichtssituationen integriert und etabliert.
Ein Hoch auf uns also, unseren fantastischen Körper und das Musizieren mit diesem.
Somit wie immer viel Spass mit der neuen Folge und Fanny Mas

p.s. wenn DU etwas zu diesem Thema beizutragen hast und vielleicht auch schon mehr Erfahrung mit z.B. dem Projekt "gesunde Musikschule" gemacht hast oder noch andere innovative Ideen und Impulse hast, dann meld dich gerne bei mir unter dergesundeton@gmail.com oder du kannst auch einen Kommentar über die [podigee Seite ](https://dergesundeton.podigee.io)hinterlassen

Zunge, Atmung, Faceformer und Gesundheit mit Dr. Klaus Berndsen

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Es geht weiter mit der Thematik Kopf, Zunge und die Auswirkungen auf unseren restlichen Körper. Und diesmal auch noch auf das Gehirn.
Ich bin als Spraldynamikerin und aber auch als Emotions- und Gehirncoach sehr an den vielfältigen Funktionen und den Zusammenhängen zwischen diesen interessiert.
Und genau dafür hab ich mir Dr. Klaus Berndsen eingeladen. Ein Mediziner der einmal von der Physik kommend den Weg über die Medizin hin zur Neurowissenschaft gegangen ist, dadurch einen absolut vielseitigen Blick auf die komplexesten Zusammenhänge hat und mit diesem weiten Blick den Faceformer entwickelt hat. Eine Trainingsgerät für eine neurophysiologische Trainingstherapie. Also für den Körper und den Kopf.
Ich habe mich mit Dr. Berndsen über das komplexe Muskelsystem unseres Kopfs unterhalten, warum die Zunge dabei so eine enorm wichtige Rolle spielt und warum und wie wir unbedingt die volle Funktionsfähigkeit unserer Zungen und Schluckmuskulatur und dadurch auch unserer Atmung herstellen müssen und können. Wie schon bei der Folge mit Philipp Herold nicht nur für Bläser interessant sonder für ALLE. Ich wiederhole mich da nur zu gerne. Und diesmal gibt es auch zum ersten Mal etwas in meinem Podcast zu gewinnen. Allso unbedingt ganz bis zum Ende anhören, wenn du die Chance haben möchtest etwas für deine funktionelle Gesundheit zu tun und zwar mit positivsten Langzeitfolgen.
Ich freue mich riesig diese Folge mit euch zu teilen, weil hier jede Ader meines ganzheitlichen Konzeptes und Verständnisses für Musiker und Menschengesundheit pulsiert. Also viel Spass und viele viele Erkenntnisse wünsche ich euch und wie immer gilt teilt, kommentiert und verseht die Folge mit einem Daumen nach oben damit sie so viele Menschen und Musiker wie möglich erreicht.

p.s. Für das Gewinnspiel schreibt ihr mir bitte eine email an dergesundeton@gmail.com mit dem Betreff Gewinnspiel Faceformer

Alles liebe, gesunde Töne und viel Spass

Zähne, Zunge, Kiefer und co. mit dem ganzheitlichen Kieferorthopäden Philipp Herold

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Welche Rolle spielen Zähne, Zunge, Kiefer und co. in der Musiker- und schliesslich auch Menschengesundheit? Eine Frage der ich mich mit mehreren Podcastfolgen widmen möchte und den Anfang mache ich mit Philipp Herold, einem ganzheitlichen Kieferorthopäden aus dem schönen Chiemgau. Wir räumen zuerst mit ein paar Zahnmythen auf und springen dann hinein in unseren Mund und die vielfältigen Funktionen die dort herrschen. Man möchte auf den ersten Blick meinen, dass diese Folge vor allem für Blasinstrumentalisten interessant sein könnte. ABER weit gefehlt, denn die Arbeit der Zunge und die Zusammenhänge mit dem ganzen restlichen Körper sind enorm wichtig für Alle. Egal aus welchem Fach und eigentlich auch egal ob Musiker oder einfach nur Mensch. Kommt also mit uns hinein in unseren Kopfbereich und lasst uns ein wenig mehr lernen und erkennen über ein wirklich komplexes Themenfeld.
Viel Spass mit der neuen Folge und dem lieben Philipp Herold zum Thema Zunge, Zähne, Kiefer und co.

Über diesen Podcast

Musik ist wunderbar und gesund!

Umso besser ist es, wenn auch die Musizierenden gesund und fit sind. In diesem Podcast möchte ich darüber sprechen mit welchen Problematiken Musiker manchmal konfrontiert sein können und welche Möglichkeiten und Wege es gibt mit Wohlbefinden und in Balance zu musizieren und zu leben.

Und weil viele Wege nach Rom führen wird der Blick so gross und so weit wie möglich für die verschiedensten Aspekte und Ansichten geöffnet.

Für mehr Informationen über die Gäste, den besprochene Themen und mir, der Sprecherin und Autorin, folgt ihr dem gesunden Ton gerne auf Instagram und Facebook

von und mit Veronika Hümpfer

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